Признаки сердечных заболеваний


 Сердечные болезни убивают гораздо больше женщин чем мужчин. Более полумиллиона женщин ежегодно умирают от коронарной болезни сердца, в то время как количество умерших мужчин гораздо меньше – 460 тысяч. И при этом число женщин, испытывающих проблемы с сердцем, постоянно увеличивается.

Основные признаки:

  • боль в груди
  • боль в пояснице
  • одышка
  • липкий пот
  • головокружение
  • беспокойство
  • сильное сердцебиение
  • тошнота
  • чувство тяжести, чувство словно сдавливают грудь с отдачей к левому плечу и руке.


  •  Что нужно делать если вы испытываете у себя какие-либо из этих признаков? Обязательно без промедления звоните в скорую помощь. В этом случае время работает против вас, и любая задержка значительно понижает ваши шансы выжить. А если прошло более 10 минут, эти шансы совсем близки нулю, к сожалению.

     Что бы не допустить сердечных заболеваний нужно внимательно следить за своим здоровьем. Самый простой способ укрепить свое здоровье и тем самым продлить себе жизнь – ходьба. Согласно исследованиям ходьба значительно сокращает риск сердечных приступов. Женщины, которые ежедневно ходят не менее трех часов в неделю, уменьшают риск сердечного приступа на 30-40 процентов. Те же кто ходит более пяти часов в неделю – на 50 процентов.

     Это первое серьезное исследование подобного рода, которое провели в гарвардской школе здравоохранения и в женской больнице Бостона, среди более чем 72 тысяч женщин в возрасте от 45 до 65 лет. Исследования начались еще в 1986 году и продолжались несколько лет.

    Эффективным средством повышения качества жизни при сердечных заболеваниях является кислородотерапия. Для этого Вам потребуется медицинский кислородный концентратор для дома. Этот прибор поможет уменьшить тягостное чувство одышки, улучшить сон и настроение, уменьшить чувство сердцебиения при нагрузке и в покое.

      Если вы решили последовать нашему совету и заняться ходьбой, то имейте ввиду, что ходить нужно спокойным размеренным шагом (до пяти километров в час), проходя около километра за 15 минут. Никогда не поздно начать, даже если вы раньше спорт видели исключительно по телевизору. Начните свои прогулки сегодня и предотвратите сердечный приступ завтра.

     Естественно, ходьба является только одной составляющей, для того что бы избежать сердечного приступа нужно еще и правильное питание.