Новости

Сон впрок.

Человек, являясь частью природы должен природосообразно выстраивать свой режим. Сон обеспечивает человеку необходимый отдых, восстанавливает силы, успокаивает нервную систему. Постоянный режим с восьми часовым сном обеспечивает необходимый отдых всем системам организма. В условиях современного мира и растущей занятостью часто нехватка времени для работы восполняется за счет сна. В надежде компенсировать «недосып» в свободные от работы дни в организме накапливается усталость, его системы работают на пределе, возрастает риск развития заболеваний нервной системы и как следствие бессонницы.

Организм, подстраиваясь под предложенный ему режим просто «забывает» о необходимости сна. Результатом работы в таком режиме может быть рассеянное внимание, учащенное сердцебиение, нервозность, нарушение координации. При наиболее тяжелых случаях может наблюдаться изменение работы головного мозга, психическим расстройствам.

Отдых впрок не может дать ожидаемого результата, так как режим, предложенный организму, остается в нем как программа, которую он должен исполнить в соответствии с заданными параметрами. Сон является обязательной составляющей здорового образа жизни, и лишать организм необходимо отдыха нельзя.